4 Lezzetli ve Sağlıklı Smoothie Tarif
Sağlıklı smoothie tarifleri mi arıyorsunuz? Bu dört smoothie tarifi hem sağlıklı hem de lezzetlidir - güne hemen başlamak için mükemmel!
Bu gönderinin sponsoru Vital Proteins olsa da, tüm fikirler% 100 dürüst ve bana ait. Bu gönderi ayrıca bağlı kuruluş bağlantıları da içerir. Bağlantılarım üzerinden satın alırsanız, size hiçbir ek ücret ödemeden küçük bir komisyon alabilirim.
Yılın geri kalanında en büyük hedeflerimden biri, yemek yeme konusunda daha iyi seçimler yapmaya başlamak. Bunu yaptığım yollardan biri de günlük olarak daha fazla meyve ve sebze yemeye çalışmak. Ve bunu yapmanın kolay bir yolu da kahvaltılı smoothie yapmaktır.
Ama ben bir smoothie olsa bile aynı şeyi defalarca yiyemeyen insanlardan biriyim. Bu yüzden, yapımı süper kolay, harika tadı olan ve haftada bir kez bunlardan gerçekten keyif alabilir ve asla sıkılmayabilirsiniz!
Ayrıca bu smoothie tariflerinden herhangi birini bir yüzlü kase ayrıca - smoothie'yi bir kaseye dökün ve taze meyve, granola vb. ile karıştırın.
Bu Sağlıklı Smoothie Tarifler Hakkında Notlar
Smoothie tariflerine geçmeden önce birkaç hızlı şey.
Tüm bu tarifler tatlandırıcı olarak bal içerir. Smoothiesimi tatlı severim - tatlılardan hoşlanmıyorsanız, balı atabilir veya azaltabilirsiniz. Genelde tamamen çiğ bal kullanırım çünkü onu Stevia gibi sahte tatlandırıcılara tercih ederim.
kullanırım bu Vitamix tatlıları inanılmaz derecede pürüzsüz hale getirmek için tariflerim için. Yüksek güçlü bir blender kullanmıyorsanız, bunları tarifte belirtilen üç dakikadan biraz daha uzun süre karıştırmak isteyeceksiniz.
25 eğlenceli yılbaşı partisi oyunu
Tüm bu tarifler ayrıca protein bakımından zengin Hayati Proteinler Kollajen Bir çeşit. Kolajen her zaman elimizde bulunur çünkü bu hemen hemen her şeye sağlıklı protein eklemenin hızlı ve kolay bir yoludur. Bunu ekmek tariflerinde, çorbalarda, içeceklerde ve diğer tüm kolajen peptitleri kullanma yolları Geçen yılda.
Bu tariflerle en çok işe yarayan kolajen aromalarını özellikle seçtim ama tamamen tatlandırılmamış kolajen peptitler yanı sıra!
Sağlıklı Smoothie Tarifler
Devam edip dört tarifi de yazının altındaki tarif kartına koyacağım ve hemen her birinin içinde ne olduğunu ve nasıl yapılacağını hızlıca açıklayacağım, ancak yapım süreci gerçekten çocuk oyuncağı olsa da. Her şeyi bir blendere koyup karıştırırsınız. Bitti ve bitti.
Güler yüzlü tariflerin her birinde, her zaman elinizin altında tutabileceğiniz birkaç bileşen vardır. Ve dürüst olmak gerekirse, istediğiniz kadar karıştırıp eşleştirebilirsiniz - bunlar benim en sevdiğim kombinasyonlardan sadece dördü.
Çilekli Limonata Smoothie Tarifi
Dürüst olmak gerekirse, bu dördüncüsünden en sevdiğim şey olabilir veya belki de bununla piña colada smoothie arasında bir karışıklık olabilir. Hem biraz ekşi hem de sabah uyanmak için harika bir ferahlatıcı yolla tatlıdırlar.
Bu smoothie tarifi için malzemeler şunları içerir:
- Dondurulmuş çilekler
- Vital Proteinler Çilek Limon Güzellik Kollajen Peptidleri (bunları yapmak için kullandığımla aynı olanlar çilekli limonata çubuklu dondurmalar )
- Tatlım (daha az tatlı tercih edersen atla)
- Yağsız yoğurt (hangi çeşidi tercih edeceğinizi siz seçersiniz)
- Limon suyu
Daha Fazla Hediye İstiyor musunuz?
Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!
Çilekli Limonata Smoothie
Sağlıklı, lezzetli ve yapımı kolay basit bir çilekli limonata smoothie tarifi! Biraz turta ve biraz tatlı. Toplam:3 dakika Hizmet1Malzemeler
- ▢1 Fincan donmuş çilekler
- ▢4 oz yoğurt
- ▢1/2 tbs limon suyu
- ▢1 TBS bal
- ▢2 kepçe Vital Proteinler Çilek Limon Güzellik Kollajen
Talimatlar
- Tüm malzemeleri blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Beslenme Bilgileri
Kalori:240kcal,Karbonhidratlar:37g,Protein:on beşg,Şişman:4g,Doymuş yağ:2g,Kolesterol:14mg,Sodyum:109mg,Potasyum:396mg,Lif:2g,Şeker:31g,A vitamini:115IU,C vitamini:87.5mg,Kalsiyum:160mg,Demir:0.6mgBeslenme Sorumluluk Reddi
Yazar: Britni nöbeti Kurs:Kahvaltı Pişmiş:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!Siyah Çikolatalı Smoothie Tarifi
Siyah çikolata dediğime dikkat edin, bitter çikolata değil. Bu smoothie tarifi, bitter çikolata + böğürtlen kombinasyonudur ve kombinasyon tehlikeli derecede iyidir. Eğer bitter çikolatanızı gerçekten seviyorsanız tarifteki kakao miktarını artırabilirsiniz. Değilse, koyduğum asgari tutara bağlı kalın.
komik bebek duşu oyun fikirleri
Bu smoothie tarifi şunları gerektirir:
- Hayati Proteinler Bitter Çikolata Böğürtlen Kolajen Peptitler (bunlarda da gerçekten iyi brownie protein topları )
- Dondurulmuş böğürtlen
- Süt
- Kakao
- Tatlım (daha az tatlı tercih edersen atla)
Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!
Siyah Çikolatalı Smoothie Tarifi
Biraz acı, kalın ve kesinlikle lezzetli bitter çikolatalı smoothie tarifi! Toplam:3 dakika Hizmet1Malzemeler
- ▢1/2 TBS kakao çok karanlıksa atla
- ▢1 TBS bal
- ▢2 kepçe Hayati Proteinler Bitter Çikolata Böğürtlen Kolajen Peptitler
- ▢1 Fincan donmuş böğürtlen
- ▢1 Fincan tam yağlı süt
Talimatlar
- Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri birleştirin ve birlikte karıştırın.
İpuçları ve Notlar:
Tarif sizin için çok koyu ise, ek kakaoyu atlayın. Ben sadece koyu ve kremalı çikolatamı seviyorum.Beslenme Bilgileri
Kalori:404kcal,Karbonhidratlar:51g,Protein:28g,Şişman:10g,Doymuş yağ:5g,Kolesterol:24mg,Sodyum:107mg,Potasyum:555mg,Lif:8g,Şeker:36g,A vitamini:705IU,C vitamini:30.2mg,Kalsiyum:318mg,Demir:0.9mgBeslenme Sorumluluk Reddi
Yazar: Britni nöbeti Kurs:Kahvaltı Pişmiş:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!Pina Colada Smoothie Tarifi
Bunun tadı cidden benim için kumsal gibi. Ananas, hindistancevizi ve vanilya aromalarına sahiptir - burayı sevenlerin rüyası tropik bir cennet haline getirir. Çocuklar, en sevdikleri tatil içeceğinin bu smoothie versiyonuna bayılacaklar.
Piña colada tarifi için malzemeler şunları içerir:
- Dondurulmuş ananas
- Hayati Proteinler Vanilya Kollajen Peptidleri (bunda artıkları kullanın tropikal ananas ekmeği )
- Vanilya
- Hindistan cevizi sütü (daha kalın isterseniz hindistan cevizi kreması kullanabilirsiniz)
- Tatlım (daha az tatlı tercih edersen atla)
Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!
Pina Colada Smoothie Tarifi
Size en iyi tropikal içeceği hatırlatan tatlı bir smoothie tarifi - a piña colada! Tropikal tatlarla, bu sağlıklı smoothie tarifi bu dünyanın dışında iyi! Toplam:3 dakika Hizmet1Malzemeler
- ▢1 1/2 bardak donmuş ananas
- ▢1/2 çay kaşığı vanilya
- ▢1 TBS bal
- ▢2 kepçe Hayati Proteinler Vanilya Kollajen Peptidleri
- ▢1/2 Fincan Hindistan cevizi sütü
Talimatlar
- Tüm malzemeleri blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Beslenme Bilgileri
Kalori:516kcal,Karbonhidratlar:60g,Protein:yirmi birg,Şişman:24g,Doymuş yağ:yirmi birg,Sodyum:18mg,Potasyum:518mg,Lif:3g,Şeker:41g,A vitamini:145IU,C vitamini:119.5mg,Kalsiyum:53mg,Demir:4.4mgBeslenme Sorumluluk Reddi
Yazar: Britni nöbeti Kurs:Kahvaltı Pişmiş:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!Berry Yeşil Smoothie Tarif
Bu daha geleneksel bir çilek + yeşil smoothie tarifi, ancak listeye yeşil bir smoothie eklemem gerektiğini hissettim - işte buyrun. Yeşil bir smoothie olarak nitelendirilmesine yetecek kadar bebek ıspanakla, sebzeleri tatmadan saklamanın iyi bir yoludur.
Yeşil smoothie malzemeleri şunları içerir:
- Bebek ıspanak
- Dondurulmuş meyveler - yaban mersini, böğürtlen ve çilek kullandım
- Berry LaCroix (veya başka bir meyve aromalı köpüklü su)
- Tatlım (daha az tatlı tercih edersen atla)
- Hayati Proteinler Karışık Berry Kollajen Peptidleri (bunda da lezzetli berry mocktail yemek tarifi)
Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!
ekmek küpleri ile yumurta güveçİsim E-posta * Şimdi Katılın Yazdır Oranı 5itibaren1oy
Berry Berry Yeşil Smoothie Tarifi
Şimdiye kadarki en iyi sağlıklı smoothie tariflerinden birinde çilek, ıspanak ve diğer tatların bir karışımını birleştiren yeşil bir smoothie tarifi! Toplam:3 dakika Hizmet1Malzemeler
- ▢1/2 Fincan LaCroix Berry
- ▢1 TBS bal
- ▢1 Fincan dondurulmuş karışık meyveler
- ▢2 kepçe Hayati Proteinler Karışık Berry Kollajen Peptidleri
- ▢2 bardak bebek ıspanak paketlenmiş
Talimatlar
- Tüm malzemeleri blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Beslenme Bilgileri
Kalori:177kcal,Karbonhidratlar:26g,Protein:19g,Sodyum:48mg,Potasyum:334mg,Lif:1g,Şeker:17g,A vitamini:5625IU,C vitamini:16.8mg,Kalsiyum:59mg,Demir:1.6mgBeslenme Sorumluluk Reddi
Yazar: Britni nöbeti Kurs:Kahvaltı Pişmiş:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!Daha Sağlıklı Smoothie Tarifler
Bu, sabahları farklı şeyler yapmak için yeterli seçenek değilse, bu diğer sağlıklı smoothie tariflerinden bazılarını da deneyin!
- Nane Yeşili Smoothie
- Çok Meyveli Smoothie
- Çikolatalı Ahududulu Kahvaltılık Smoothie
- Hindistan Cevizli Kaju Çilekli Smoothie
- Tropikal Mangolu Smoothie
- Çikolatalı Avokadolu Smoothie
Bu sağlıklı smoothie tariflerini daha sonrası için sabitlemeyi unutmayın!