4 Lezzetli ve Sağlıklı Smoothie Tarif

Sağlıklı smoothie tarifleri ve bunların malzemelerinden oluşan resimlerden oluşan bir kolaj

Sağlıklı smoothie tarifleri mi arıyorsunuz? Bu dört smoothie tarifi hem sağlıklı hem de lezzetlidir - güne hemen başlamak için mükemmel!

Payetlerle bardaklarda dizilmiş dört sağlıklı smoothie



Bu gönderinin sponsoru Vital Proteins olsa da, tüm fikirler% 100 dürüst ve bana ait. Bu gönderi ayrıca bağlı kuruluş bağlantıları da içerir. Bağlantılarım üzerinden satın alırsanız, size hiçbir ek ücret ödemeden küçük bir komisyon alabilirim.



Yılın geri kalanında en büyük hedeflerimden biri, yemek yeme konusunda daha iyi seçimler yapmaya başlamak. Bunu yaptığım yollardan biri de günlük olarak daha fazla meyve ve sebze yemeye çalışmak. Ve bunu yapmanın kolay bir yolu da kahvaltılı smoothie yapmaktır.

Ama ben bir smoothie olsa bile aynı şeyi defalarca yiyemeyen insanlardan biriyim. Bu yüzden, yapımı süper kolay, harika tadı olan ve haftada bir kez bunlardan gerçekten keyif alabilir ve asla sıkılmayabilirsiniz!



Ayrıca bu smoothie tariflerinden herhangi birini bir yüzlü kase ayrıca - smoothie'yi bir kaseye dökün ve taze meyve, granola vb. ile karıştırın.

Bu Sağlıklı Smoothie Tarifler Hakkında Notlar

Smoothie tariflerine geçmeden önce birkaç hızlı şey.

Tüm bu tarifler tatlandırıcı olarak bal içerir. Smoothiesimi tatlı severim - tatlılardan hoşlanmıyorsanız, balı atabilir veya azaltabilirsiniz. Genelde tamamen çiğ bal kullanırım çünkü onu Stevia gibi sahte tatlandırıcılara tercih ederim.



kullanırım bu Vitamix tatlıları inanılmaz derecede pürüzsüz hale getirmek için tariflerim için. Yüksek güçlü bir blender kullanmıyorsanız, bunları tarifte belirtilen üç dakikadan biraz daha uzun süre karıştırmak isteyeceksiniz.

yetişkinler için aktif grup oyunları

Tüm bu tarifler ayrıca protein bakımından zengin Hayati Proteinler Kollajen Bir çeşit. Kolajen her zaman elimizde bulunur çünkü bu hemen hemen her şeye sağlıklı protein eklemenin hızlı ve kolay bir yoludur. Bunu ekmek tariflerinde, çorbalarda, içeceklerde ve diğer tüm kolajen peptitleri kullanma yolları Geçen yılda.

Bu tariflerle en çok işe yarayan kolajen aromalarını özellikle seçtim ama tamamen tatlandırılmamış kolajen peptitler yanı sıra!

Sağlıklı Smoothie Tarifler

Devam edip dört tarifi de yazının altındaki tarif kartına koyacağım ve hemen her birinin içinde ne olduğunu ve nasıl yapılacağını hızlıca açıklayacağım, ancak yapım süreci gerçekten çocuk oyuncağı olsa da. Her şeyi bir blendere koyup karıştırırsınız. Bitti ve bitti.

Güler yüzlü tariflerin her birinde, her zaman elinizin altında tutabileceğiniz birkaç bileşen vardır. Ve dürüst olmak gerekirse, istediğiniz kadar karıştırıp eşleştirebilirsiniz - bunlar benim en sevdiğim kombinasyonlardan sadece dördü.

Hepsi bir arada dizilmiş dört sağlıklı smoothie tarifi

Çilekli Limonata Smoothie Tarifi

Dürüst olmak gerekirse, bu dördüncüsünden en sevdiğim şey olabilir veya belki de bununla piña colada smoothie arasında bir karışıklık olabilir. Hem biraz ekşi hem de sabah uyanmak için harika bir ferahlatıcı yolla tatlıdırlar.

Bu smoothie tarifi için malzemeler şunları içerir:

En iyi sağlıklı smoothie tariflerinden biri için malzemeler - çilekli limonata smoothie.

Çilek ve limondan yapılmış sağlıklı bir smoothie resmi

Daha Fazla Hediye İstiyor musunuz?

Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!

İsim E-posta * Şimdi Katılın Yazdır Oranı 5itibaren1oy

Çilekli Limonata Smoothie

Sağlıklı, lezzetli ve yapımı kolay basit bir çilekli limonata smoothie tarifi! Biraz turta ve biraz tatlı. Çilek ve limondan yapılmış sağlıklı bir smoothie resmi Toplam:3 dakika Hizmet1

Malzemeler

Talimatlar

  • Tüm malzemeleri blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Beslenme Bilgileri

Kalori:240kcal,Karbonhidratlar:37g,Protein:on beşg,Şişman:4g,Doymuş yağ:2g,Kolesterol:14mg,Sodyum:109mg,Potasyum:396mg,Lif:2g,Şeker:31g,A vitamini:115IU,C vitamini:87.5mg,Kalsiyum:160mg,Demir:0.6mg

Beslenme Sorumluluk Reddi

Yazar: Britni nöbeti Kurs:Kahvaltı Pişmiş:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!

Siyah Çikolatalı Smoothie Tarifi

Siyah çikolata dediğime dikkat edin, bitter çikolata değil. Bu smoothie tarifi, bitter çikolata + böğürtlen kombinasyonudur ve kombinasyon tehlikeli derecede iyidir. Eğer bitter çikolatanızı gerçekten seviyorsanız tarifteki kakao miktarını artırabilirsiniz. Değilse, koyduğum asgari tutara bağlı kalın.

chuck e peynirli doğum günü pastası

Bu smoothie tarifi şunları gerektirir:

En iyi sağlıklı smoothie tariflerinden biri için malzemeler - siyah çikolatalı smoothie

Böğürtlenli çikolatalı smoothie tarifinin yakın çekim resmi

Daha Fazla Hediye İstiyor musunuz?

Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!

İsim E-posta * Şimdi Katılın Yazdır Oranı 5itibaren1oy

Siyah Çikolatalı Smoothie Tarifi

Biraz acı, kalın ve kesinlikle lezzetli bitter çikolatalı smoothie tarifi! Böğürtlenli çikolatalı smoothie tarifinin yakın çekim resmi Toplam:3 dakika Hizmet1

Malzemeler

Talimatlar

  • Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri birleştirin ve birlikte karıştırın.

İpuçları ve Notlar:

Tarif sizin için çok koyu ise, ek kakaoyu atlayın. Ben sadece koyu ve kremalı çikolatamı seviyorum.

Beslenme Bilgileri

Kalori:404kcal,Karbonhidratlar:51g,Protein:28g,Şişman:10g,Doymuş yağ:5g,Kolesterol:24mg,Sodyum:107mg,Potasyum:555mg,Lif:8g,Şeker:36g,A vitamini:705IU,C vitamini:30.2mg,Kalsiyum:318mg,Demir:0.9mg

Beslenme Sorumluluk Reddi

Yazar: Britni nöbeti Kurs:Kahvaltı Pişmiş:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!

Pina Colada Smoothie Tarifi

Bunun tadı cidden benim için kumsal gibi. Ananas, hindistancevizi ve vanilya aromalarına sahiptir - burayı sevenlerin rüyası tropik bir cennet haline getirir. Çocuklar, en sevdikleri tatil içeceğinin bu smoothie versiyonuna bayılacaklar.

Piña colada tarifi için malzemeler şunları içerir:

En iyi sağlıklı smoothie tariflerinden biri olan tropikal esintili piña colada tarifi için malzemeler

En iyi sağlıklı smoothie tariflerinden biriyle dolu bir cam kavanoz

Daha Fazla Hediye İstiyor musunuz?

Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!

İsim E-posta * Şimdi Katılın Yazdır Oranı 5itibaren1oy

Pina Colada Smoothie Tarifi

Size en iyi tropikal içeceği hatırlatan tatlı bir smoothie tarifi - a piña colada! Tropikal tatlarla, bu sağlıklı smoothie tarifi bu dünyanın dışında iyi! En iyi sağlıklı smoothie tariflerinden biriyle dolu bir cam kavanoz Toplam:3 dakika Hizmet1

Malzemeler

Talimatlar

  • Tüm malzemeleri blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Beslenme Bilgileri

Kalori:516kcal,Karbonhidratlar:60g,Protein:yirmi birg,Şişman:24g,Doymuş yağ:yirmi birg,Sodyum:18mg,Potasyum:518mg,Lif:3g,Şeker:41g,A vitamini:145IU,C vitamini:119.5mg,Kalsiyum:53mg,Demir:4.4mg

Beslenme Sorumluluk Reddi

Yazar: Britni nöbeti Kurs:Kahvaltı Pişmiş:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!

Berry Yeşil Smoothie Tarif

Bu daha geleneksel bir çilek + yeşil smoothie tarifi, ancak listeye yeşil bir smoothie eklemem gerektiğini hissettim - işte buyrun. Yeşil bir smoothie olarak nitelendirilmesine yetecek kadar bebek ıspanakla, sebzeleri tatmadan saklamanın iyi bir yoludur.

Yeşil smoothie malzemeleri şunları içerir:

Yeşil smoothie tarifi için malzemeler

Meyveli yeşil smoothie tarifi, piyasadaki en sağlıklı smoothie tariflerinden biri

Daha Fazla Hediye İstiyor musunuz?

Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!

3 yaşındakiler için prenses oyunları
İsim E-posta * Şimdi Katılın Yazdır Oranı 5itibaren1oy

Berry Berry Yeşil Smoothie Tarifi

Şimdiye kadarki en iyi sağlıklı smoothie tariflerinden birinde çilek, ıspanak ve diğer tatların bir karışımını birleştiren yeşil bir smoothie tarifi! Meyveli yeşil smoothie tarifi, piyasadaki en sağlıklı smoothie tariflerinden biri Toplam:3 dakika Hizmet1

Malzemeler

Talimatlar

  • Tüm malzemeleri blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Beslenme Bilgileri

Kalori:177kcal,Karbonhidratlar:26g,Protein:19g,Sodyum:48mg,Potasyum:334mg,Lif:1g,Şeker:17g,A vitamini:5625IU,C vitamini:16.8mg,Kalsiyum:59mg,Demir:1.6mg

Beslenme Sorumluluk Reddi

Yazar: Britni nöbeti Kurs:Kahvaltı Pişmiş:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!

Daha Sağlıklı Smoothie Tarifler

Bu, sabahları farklı şeyler yapmak için yeterli seçenek değilse, bu diğer sağlıklı smoothie tariflerinden bazılarını da deneyin!

Bu sağlıklı smoothie tariflerini daha sonrası için sabitlemeyi unutmayın!

Çocuklar veya yetişkinler için dört sağlıklı smoothie tarifi! Hazırlanması kolay, hızlı bir kahvaltı için mükemmel ve proteinle dolu dört farklı meyve bazlı smoothie!