Easy Sheet Pan Teriyaki Tavuk

Bu sac tava teriyaki tavuğu mükemmel bir hafta içi akşam yemeği! Yapması kolay, pişirmesi hızlı ve tüm ailenin hoşuna gidecek kadar lezzetli!

En iyi teriyaki sac tava tavuğu ve sebzeler tarifi! Yapması kolay, sağlıklı ve bir gün yemek hazırlamak için mükemmel, ardından tüm hafta boyunca tadını çıkarın!

Bu gönderi Perdue Farms tarafından desteklenmektedir ve bağlı kuruluş bağlantıları içermektedir. Bu bağlantılar üzerinden satın alırsanız, size hiçbir ek ücret ödemeden küçük bir komisyon alabilirim!

Tamam, bir şeyi açıklığa kavuşturalım - Tavuğu severim ama kesmekten nefret ederim. Geçen yıl Perdue Farms merkezini ziyarete gittiğimde, bize bütün bir tavuğun nasıl kesileceğini öğrettiler ve ben de yaptım, ama hoşuma gitmedi.

4 yetişkin için eğlenceli oyunlar

Tavuk kesmekle ilgili aklıma gelen bir şey var.

Bu yüzden Perdue Farms'ın sunduğu ürünleri kesinlikle seviyorum Perdue Harvestland önceden kesilmiş doğranmış tavuk göğsü . Kesmek yerine, yemeğim için istediğim birçok porsiyonu çözer ve pişiririm.

Kendi kendinize kesmekten çok daha kolay ve bu sac pan teriyaki tavuğu gibi tariflerde kesinlikle mükemmel!

Sac Pan Teriyaki Tavuk

Birkaç ay önce en iyisini gönderdim teriyaki tavuk kaseleri . O kadar lezzetli ve yapımı kolay - hızlı bir hafta içi akşam yemeği için mükemmel!

Bu tabak tava teriyaki tavuğu, aynı teriyaki sosu tarifini kullanır, ancak bunun yerine hızlı ve kolay bir tabak tava tarifinde kullanır. Daha fazla sebzenin tadını çıkarmak istiyorsanız ve teriyaki tavuk pişirirken ocağı seyretmek istemiyorsanız harika.

Ve eğer kullanırsan Perdue Harvestland önceden kesilmiş doğranmış tavuk Bunu birkaç dakika içinde fırında alabilirsiniz. Yemek pişirirken çocuklarla oynayın ve sadece birkaç dakika sonra akşam yemeği yiyin!

Daha da kullanışlı hale getirmek ister misiniz? Perdue Farms'ın tüm etlerini (bu doğranmış tavuk dahil) doğrudan web sitelerinden satın alabilir ve evinize gönderebilirsiniz!

Bağlantıyı kullanın https://www.perduefarms.com/playpartyplan ve sen % 15 indirim kazanın katılan tüm ürünler ve ücretsiz bir Perdue Harvestland paketi doğranmış tavuk göğsü.

Ve mevcut paket seçenekleriyle, yüksek kaliteli eti doğrudan evinize (çevre dostu ambalaj içinde!), Bakkaldan satın almakla aynı maliyetle alabilirsiniz!

Bunlar şu anki favori paketlerimden sadece birkaçı - normal fiyatlarında% 50'den fazla indirimli harika fırsatlar!

Organik tavuk demeti - 17 libre organik tavuk, poundu 3 dolardan az!
Perdue tavuk demetinin en iyisi - 80'den fazla porsiyon çeşitli tavuk türleri (bunun için kullandıklarımız dahil) turuncu tavuk ) porsiyon başına 62 sentten az
Birinci sınıf et demetinin üzerinde bir kesim - bir Niman Çiftliği örnekleyicisi (bunlar için kullandığımız çekilmiş domuz eti dahil) çekti domuz sürgüleri ), Coleman Natural, Sonoma Red ve tabii ki Perdue. Yalnızca Perdue Farms web sitesinde bulunan bir paket!

Ve Perdue Farms ile etinizin nereden geldiğini ve etinizle ne elde ettiğinizi bilirsiniz. Biliyorsun et her zaman:

Aile çiftçileri tarafından yetiştirildi
Hormonsuz ve antibiyotik kullanmadan yetiştirildim
% 100 vejetaryen beslenen

Teriyaki Tavuk Sac Tava Malzemeleri

Bu sac tava teriyaki tavuk tarifi, çoğu insanın evlerinde bulacağı malzemeleri kullanır ve değilse, bu ürünlerin tümü yerel marketinizde kolayca bulunur.

Hem marine sosu, teriyaki sosu hem de yaprak tava yemeği için ihtiyacınız olan her şey burada!

Hindistan cevizi aminosu (veya soya sosu kullanabilirsiniz)
Pirinç sirkesi
esmer şeker
Hindistancevizi yağı
Susam yağı
Un
Taze sarımsak ve sarımsak tozu
Taze zencefil ve zencefil tozu
Perdue Harvestland doğranmış tavuk göğsü
Bal
Brokoli, kabak ve havuç
Avokado yağı
Tuz
Kızarmış susam tohumları

Sac tava teriyaki tavuğu için malzemeler

Sheet Pan Teriyaki Tavuk Nasıl Yapılır

Sac tavada en sevdiğim şeylerden biri de ne kadar kolay oldukları. Artı gibi tek kaplık yemekler , yaprak tava tariflerinde genellikle çok az tabak kullanılır!

İşte bu yemeği yapmanın ne kadar basit olduğu!

1 - Tavuğunuzu marine edin.

Tüm teriyaki marine malzemelerini Perdue Harvestland doğranmış tavuk göğsü ile birlikte büyük bir galon büyüklüğünde bir torbaya koyun. Etrafında karıştırın, ardından turşunun en az 30 dakika ila bir gecede oturmasına izin verin.

2 - Sebzelerinizi kesin.

Tüm sebzelerinizi tavuk marine ederken veya yaprak tava tavuğu yapmak istemeden birkaç dakika önce doğrayın.

Amacınız tüm sebzeleri aynı büyüklükte kesmek ve böylece fırında eşit şekilde pişmelerini sağlamaktır. Talimatlarda istediğiniz sebzeleri kullanabileceğinizi söylerken, havuç, brokoli ve kabak kullanmanızı tavsiye ediyoruz çünkü neredeyse aynı zamanda pişirme eğilimindedirler.

Arta kalan kabak varsa, bu çikolatalı kabak ekmeği nefis bir tatlı olur!

Sebzeler kestikten sonra, büyük bir kaseye biraz yağ ve tuz ekleyin, ardından tavuğu ekleyin ve her şeyi eşit şekilde birleştirmek için karıştırın.

3 - Sac tavaya yerleştirin.

Bir yaprak tepsiye parşömen kağıdı koyun ve ardından sebze ve tavuğu parşömen kağıdına dökün. Parçaları eşit şekilde dağıtmak için maşa kullanın, böylece üst üste binme olmaz.

Eşit aralıklı bir sac tava için çok fazlasına sahipseniz, ikiye bölün.

Fırında tavuk ve sebzeleri 12 dakika kızartın.

4 - Teriyaki sosu yapın.

Tavuk ve sebzeler kavururken, teriyaki sosu, tüm malzemeleri ocakta bir tavada birleştirerek - kaynatıp sonra pişene kadar kaynatarak hazırlayın.

5 - Bitirene kadar kızartın.

Sac tavanızı fırından çıkarın, tavuğu ve sebzeleri teriyaki sosu ile fırçalayın ve üç dakika kızartın - sırın yanmaması için dikkatlice izlediğinizden emin olun.

Sac tavaya teriyaki tavuğa teriyaki sosu eklenmesi

6 - Sıcak servis yapın.

Sadece et ve sebzelere sadık kalmak istiyorsanız, pirinç eriştesi, pilav veya tek başına sıcak servis yapın!

Daha Fazla Hediye İstiyor musunuz?

Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!

İsim E-posta * Şimdi Katılın Yazdır Oranı 5itibaren7oylar

Sheet Pan Teriyaki Tavuk ve Sebzeler

Bu sac tava teriyaki tavuğu mükemmel bir hafta içi akşam yemeği! Yapması kolay, pişirmesi hızlı ve tüm ailenin hoşuna gidecek kadar lezzetli! Sac tavada teriyaki tavuk tepsisi

Hazırlık:on beş dakika Pişirmek:on beş dakika Toplam:1 saat Hizmet6 porsiyon

Malzemeler

Tavuk Turşusu

▢1/4 Fincan hindistan cevizi aminleri veya soya sosu
▢2 TBS pirinç sirkesi
▢2 TBS Su
▢2 karanfiller Sarımsak kıyılmış
▢1 çay kaşığı taze zencefil kıyılmış
▢2 TBS bal isteğe bağlı, daha tatlı istiyorsan
▢1 TBS Susam yağı isteğe bağlı

Teriyaki Sır

▢1/3 Fincan pirinç sirkesi
▢1/3 Fincan Su
▢1/4 Fincan esmer şeker
▢1/4 Fincan hindistancevizi yağı
▢1/4 Fincan hindistan cevizi aminleri veya soya sosu
▢1 TBS un
▢2 çay kaşığı sarımsak tozu
▢1 1/2 çay kaşığı Tarçın Tozu
▢2 çay kaşığı kızarmış susam tohumları

Sac Pan Teriyaki Tavuk

▢1 pound Perdue Harvestland Doğranmış Tavuk Göğsü yaklaşık iki paket
▢1 baş Brokoli çiçeklere doğranmış
▢3 Orta boy havuçlar soyulmuş ve 1/2 inç yarım aylar halinde doğranmış
▢2 orta boy kabak 1/2 inçlik parçalar halinde doğranmış
▢1 TBS Avokado yağı
▢1/2 çay kaşığı tuz

Talimatlar

Turşusu

Tüm tavuk marine malzemelerini bir galon büyüklüğünde ziploc torbada birleştirin; çantayı kapatın ve malzemeleri karıştırın.
Doğranmış tavuğu fermuarlı torbaya koyun ve en az 30 dakika, tercihen gece boyunca marine edin.
Sac tavayı monte etmeye hazır olduğunuzda, tavuğu oda sıcaklığına gelmesi için dışarı çekin.

Sac Tavada Tavuk ve Sebzeler

Fırını önceden 400 derece ısıtın.
Henüz yapmadıysanız, sebzeleri hazırlayın. Amaç, sebzeleri aynı boyutta yapmak ve böylece hepsinin aynı anda pişirilmesini sağlamaktır.
Avokado yağı ve tuzla birlikte sebzeleri karıştırın.
Tavuk ve sebzeleri 1-2 parşömen kaplı yaprak tavaya eşit olarak dağıtın.
Fırında 12 dakika veya sebzeler yumuşayıncaya ve tavuk tamamen pişene kadar kızartın. Sac tavalar kavururken teriyaki sırını hazırlayın.
12 dakika sonra, sac tavaları fırından çıkarın ve fırını kızartın.
Sac tavaların üzerindeki tüm tavuk ve sebzelerin üzerine teriyaki sosu sürün.
Sac tavaları fırının alt rafına geri koyun (parşömen veya teriyaki sırını yakmamanız için bu önemlidir) ve 3 dakika boyunca kavurun.
Fırından çıkarın ve tek başına veya pirinç veya eriştenin tadını çıkarın.

Teriyaki Sır

Teriyaki sır için tüm malzemeleri orta boy bir sos tavasında birleştirin ve orta ateşte karışım kaynayana kadar sık sık karıştırarak pişirin.
Ateşi kısın ve yaklaşık 8 dakika veya karışım parlak, daha kalın bir kıvama gelene kadar pişirin.

Beslenme Bilgileri

Sunuluyor:6g,Kalori:359kcal,Karbonhidratlar:33g,Protein:yirmi birg,Şişman:17g,Doymuş yağ:9g,Kolesterol:48mg,Sodyum:798mg,Potasyum:899mg,Lif:4g,Şeker:yirmig,A vitamini:5880IU,C vitamini:105mg,Kalsiyum:88mg,Demir:2mg

Beslenme Sorumluluk Reddi

Yazar: Britni nöbeti Kurs:Akşam yemegi Pişmiş:Amerikan, Çin Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!