En İyi Bütün 30 ve Keto Karnabahar Püresi
Karnabahar püresi aradığınızı duyuyorsanız, bu karnabahar püresinin neden daha iyi olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin. Burada karnabahar püresi arıyorsanız doğru yerdesiniz çünkü bu Bütün 30 ve keto karnabahar püresi pürüzsüz, ipeksi ve düpedüz lezzetli. Bu, deneyene kadar sevdiğini bilmediğin bir garnitür. Ve en iyisi, dakikalar içinde masanızda!
Hayat Değiştiren Bir Tarif
On yıl önce bana karnabaharı sevip sevmediğimi sorsaydınız, ahır sosuna batırılmış çiğ karnabaharı neredeyse çiftlik sosuna batırılmış çiğ brokoli kadar sevdiğimi söylerdim. Aslında pişmiş karnabahar yediğimi bile hatırlamıyorum.
Sonra kocam beni bu karnabahar püresiyle tanıştırdı ve karnabahar hakkındaki tüm düşüncelerim tek bir ısırıkla pencereden dışarı çıktı. Karnabaharın bu kadar iyi olabileceği hakkında hiçbir fikrim yoktu.
Bu yaklaşık yedi yıl önceydi ve şimdi favorimde görünen tariflerin çoğu Bütün 30 öğün yemek planı karnabahar tarifleridir. Ve şimdiye kadarki en sevdiğim tapaslardan biri - bu karnabahar, zeytin ve hurma yemeği, yıldız karnabaharı. Muhtemelen son üç yılda normal pirinçten daha fazla karnabahar pirinci yedim. En sevdiğim sağlıklı yiyeceklerden biri oldu ve her şey bu garnitürle başladı.
Bunu Karnabahar Püresinden Daha İyi Yapan Nedir?
Gerçekten hiçbir şey, sadece farklı.
Karnabahar püresi doğru yapıldığında lezzetli olabilirken, genellikle gerçek patates püresi istememe neden olur. Bu püre bunu hiç yapmıyor - kendi başına duruyor. Başka bir şeyin yerine daha sağlıklı bir alternatif değildir - çocuklarınızın bile seveceği lezzetli, sağlıklı bir garnitürdür. Belki de oğlum gibi seçiyorlarsa, yemeyi bitirdikten sonra karnabahar olduğunu söylemeyin!
Ezilmiş karnabaharın aksine, bu püre ipeksi pürüzsüzdür çünkü karnabaharın tüm küçük kıvrımlarını ve tümseklerini püre haline getirirsiniz. Daha pütürlü bir şey arıyorsanız mutlaka karnabahar püresi yapar. Ama pürüzsüz bir şey istiyorsanız, bununla devam edin.
Bu Karnabahar Püresi Nasıl Yapılır
Bu karnabahar püresinin en iyi yanı, basit olması ve başarısız olmamasıdır. Çok kremsi veya çok topaklı ya da iyi olmayan püre haline getirilmiş karnabaharın aksine, bu karnabahar püresi her şeyi pürüzsüz olana kadar karıştırır. Tıpkı bu nane yeşili smoothie'de olduğu gibi, tüm tatlar bir arada karıştırılır, böylece bir şekilde iyi bir şekilde birleştirilirler.
şeker kamışı ile yılbaşı oyunları
Gerçekten mahvetmenin tek yolu, çok fazla kemik suyu eklemektir, böylece kremsi olmak yerine sıvı hale gelir, ancak tarifi izlerseniz bundan kaçınmak oldukça kolaydır!
eğlenceli şirket yılbaşı partisi oyunları
Bu tarifle ilgili bir başka harika şey de sadece birkaç bileşen olması: karnabahar, saf yağ, tuz, hindistan cevizi kreması ve Hayati Proteinler Tavuk Kemik Suyu Kolajen . Teknik olarak normal tavuk kemiği suyu kullanabilirsiniz ama neden? Hayati Proteinler kemik suyu kollajeni sadece harika bir tada sahip olmakla kalmaz ve buzdolabında saklanması gerekmez (karıştırılmış bir tozdur), aynı zamanda bu karnabahar püresine sağlıklı bir protein dozu ekler - tırnaklarınız, saçlarınız, eklemleriniz ve gerçekten genel sağlığınız için iyi olan protein . Bir tarife kemik suyu eklemek istediğimizde her zaman rafımızda biraz bulunur!
Kullandığımız yöntemlerden sadece biri günlük hayatımızda kolajen !
Tarif 1, 2, 3 kadar kolaydır. Karnabaharınızı doğrayın, tavuk kemiği suyunda buharda pişirin, ardından diğer tüm malzemelerle ipeksi bir pürüzsüzlük elde edene kadar püre haline getirin. Buharlama tipik olarak 10-15 dakika sürer, ancak bununla bile, bu karnabahar püresini yaklaşık 20 dakikada kolayca yapabilirsiniz. Bununla gitmek için mükemmel bir taraf paleo bademli tavuk ve taze yeşil fasulye veya bu Çilekli Ispanak Salatası .
Bu Karnabahar Püresi ile Ne Servis Yapılır
Bundan daha önce bahsetmiştim ama bu keto karnabahar püresiyle yemeyi en sevdiğim şey kocamın bademli tavuk tarifi . Karnabaharın pürüzsüz dokusu ile bademlerin çıtırtıları, kelimenin tam anlamıyla şimdiye kadarki en sevdiğim yemek kombinasyonlarından biridir. Tam orada pizza somunu , bu tamamen Bütün 30 (veya keto) dostu değil!
Ama zaten bademli tavuğu denediyseniz ve başka bir şey istiyorsanız, bunlar püre ile de lezzetli olur!
- Balsamik tavuk
- Hazır Tavuklu Tavuk
- Paleo Köfte
- Glutensiz Hindistan Cevizli Tavuk İhaleleri
- En İyi Kızarmış Tavuk
Bademli tavuk yapmaya vaktim olmadı (yarın sabah Avrupa'ya gidiyoruz) bu yüzden bu fotoğrafları tamamen Whole 30 veya keto dostu Chick Fil-A tavuk bonfile ile çektim. Her neyse! Yani bu da bir seçenek.
Karnabahar Püresi Tarifi
Daha Fazla Hediye İstiyor musunuz?Bunun gibi daha lezzetli tarifler mi istiyorsunuz? Play Parti Planı topluluğuna katılmak için aşağıdaki forma adınızı ve e-posta adresinizi girin! Haftalık tarifleri ve parti fikirlerini doğrudan gelen kutunuza alacaksınız!
Karnabahar Püresi Tarifi
Kolay karnabahar püresi tarifi, karnabahar püresinden bile daha iyi! Pürüzsüz, lezzetli ve sağlıklı malzemelerle dolu tam 30 ve keto dostu bir tarif!
Hazırlık:5 dakika Pişirmek:on beş dakika Toplam:yirmi dakika Hizmet4 Malzemeler
- ▢1 1 pound = 0.45 kg Karnıbahar doğranmış
- ▢1 kepçe Hayati Proteinler Tavuk Kemik Suyu Kolajen
- ▢1 Fincan Su
- ▢1 çay kaşığı koşer tuzu
- ▢1 1/2 TBS Ghee
- ▢1 TBS Hindistan cevizi kreması
Talimatlar
- Bir fincan suyu sıcak olana kadar ısıtın.
- Kemik suyu kollajenini iyice birleşene kadar suya karıştırın.
- Kıyılmış karnabaharı büyük bir tencereye kemik suyu sıvısıyla birlikte orta-yüksek ateşte kaynayana kadar ocakta koyun.
- Kemik suyu kaynadıktan sonra, ısıyı düşük-orta seviyeye düşürün ve karnabahar yumuşayana kadar 10-15 dakika kaynatın.
- Karnabaharı ve kemik suyunu yüksek güçlü bir karıştırıcıya dökün. Karıştırıcıya hindistan cevizi kreması, tuz ve yağ ekleyin. İpeksi pürüzsüz olana kadar 3-5 dakika karıştırın.
- Blenderden çıkarın ve ilave ghee ile servis yapın (isteğe bağlı).
İpuçları ve Notlar:
Herhangi bir nedenle karnabahar püresi karışmazsa, karışıma biraz daha kemik suyu ekleyebilirsiniz. Daha kalın seviyorsanız, daha az kemik suyu kullanın.Beslenme Bilgileri
Kalori:100kcal,Karbonhidratlar:5g,Protein:4g,Şişman:7g,Doymuş yağ:4g,Kolesterol:14mg,Sodyum:641mg,Potasyum:396mg,Lif:2g,Şeker:2g,C vitamini:54.7mg,Kalsiyum:25mg,Demir:0.6mgBeslenme Sorumluluk Reddi
Yazar: Britni nöbeti Kurs:Garnitür Pişirildi:Amerikan Bunu sen mi yaptın?Etiket @Filmdenkare Facebook ve Instagram'da ve hashtag'lerde #playpartyplan böylece kreasyonlarınızı görebilirim!Bu karnabahar püresini sonraya batırmayı unutmayın!
